Xəbər lenti
Axtar
Ən çox oxunan
  • Terror təşkilatları Azərbaycanın qonşuluğunda... - QORXUNC HESABAT
  • Saxta manatı əslindən necə fərqləndirmək olar?
  • Qonşuda xəbərdarlıq: Bu virusun yayılma riski böyükdür
  • 13 min nəfərə ŞAD XƏBƏR - Prezident 6,8 milyon manat ayırdı
  • Dilimizin Orfoqrafiya Normaları - Tam siyahı
  • Azərbaycan Daxili Qoşunları hazır vəziyyətə gətirildi
  • Putin Vahid Ələkbərovla görüşdü
  • Babadağda ölümə belə getdilər: Son anları... - Video
  • Pakistana 8 milyard ayrılır - Razılaşma
  • Alimlərdən SENSASİON KƏŞF: əvvəlcə heyvanlara yerləşdirəcək
  • Merkuri Günəşin qarşısını kəsəcək - Azərbaycanda da izləmək olar
  • Erməni veteran: Qarabağ heç vaxt bizim olmayıb – Müraciət
  • Vüqar Səfərli: "Məqsədimiz qəzetləri sıxışdırmaq yox, inkişaf etdirməkdir" - MÜSAHİBƏ
  • Dünya şöhrətli alim Azərbaycan Ordusunun hesabına 100.000 ABŞ dolları həcmində pul keçirib
  • Tarix İnstitutu Şaumyanla bağlı yeni faktlar aşkarlayıb - VİDEO
  • "Amazon" peyk üzərindən internetə çıxış üçün sistem yaratmağa hazırlaşır "
  • Gündemimiz hala seçim
  • Aprel döyüşlərinin yaşayan Qəhrəmanı.
  • Ermənistan Azərbaycana qarşı İŞİD-dən istifadə edə bilər - Politoloqdan AÇIQLAMA
  • Heyvanlar da qiyamət günündə diriləcəklərmi?
  • Mehriban Əliyeva yüksək texnologiyalı protezlərlə təmin olunan hərbçilərlə görüşdü - FOTO
  • Amerikan nəşri azərbaycanlıların soyqırımından yazdı
  • Xocalı şəhidi Ələsgər Novruzov haqqında sənədli filmin təqdimat mərasimi keçirildi!
  • Uşaqlarına qarşı ən böyük CİNAYƏTLƏR: saatlarla məşq, cinsiyyət orqanını... - ŞOK
  • Son xəbər! 3 qızın lüt videosunu yayan şəxs saxlanıldı
  • 17 Nis 2019, 08:31   
        66
    Yaddaşınızı bu ŞİRƏLƏRLƏ möhkəmləndirə bilərsiniz

    Yaddaşınızı bu ŞİRƏLƏRLƏ möhkəmləndirə bilərsiniz


    Yaddaşı möhkəmləndirən qidalar barədə yəqin ki, çoxları eşidib. Amma elm adamları, dünyanın aparıcı mərkəzlərinin apardıqları araşdırmalar zaman-zaman bununla bağlı yeniliklər, maraqlı məqamlar da ortaya çıxarır. E-tibb.az bununla bağlı psixiatr, uzman həkim Fuad Bəşirovun fikirlərini təqdim edir:

    Yaddaş azalmasının və ya unutqanlığın bir çox səbəbi məlumdur. Qeyd edəcəyim məqamlar müayinə etdiyim xəstələrimin və ya xəstə yaxınlarının eyni zamanda dostun, qohumun sözarası soruşduğu - yaddaşsızlıq üçün nə yesək, nə etsək kömək edər- sualına cavab olacaq.

    Yaddaşın geri dönməyən azalması ilə gedən xəstəliklərin başında gələn Alzheimer xəstəliyinin əsasında genetik və ətraf mühit şərtlərinin əsas olduğunu bilirik. Eyni zamanda bu xəstəliyin yaranması üçün əsas zəmin yaradan faktorlara depressiya, stress, köklük, yüksək təzyiq, diabet xəstəliyi, fiziki aktivliyin olmaması, siqaret çəkmək, təhsil öyrənmə vərdişinin az olmasını saya bilərik. Elmi tədqiqatlar həyat şəraitinin, yaşam tərzinin genetik faktorlardan çox vaxt üstün olduğunu vurğulamaqdadır.
    Gündəlik yeməyimizin yaşam tərzimizin müəyyən bir hissəsi olduğunu nəzərə alsaq, xəstəliklərlə əlaqəsini qurmaq çox da çətin olmaz.

    Yeyilən qidaların yaddaşa olan təsirini öyrənən elmi tədqiqatlar bəzi qidaların xüsusilə sağlam və ya yüngül kognitiv pozulması olan yaşlı insanlara müsbət təsirini göstərməkdədir. Son tədqiqatlardan biri Kaliforniya Universitetində aparılıb, nar şirəsinin 28 gün ərzində, gündə təxminən 224 qram istifadə edilməsinin görmə yaddaşına müsbət təsirini göstərib. Nar şirəsinin bu keyfiyyəti antioksidant təsir ilə əlaqələndirilir.

    Başqa bir elmi tədqiqat isə qarağat şirəsinin (gündə 450-600 ml) 12 həftəlik təsirinin sağlam yaşlı insanların kognitiv funksiyalarını yaxşılaşdırdığını ortaya çıxarıb. Eyni zamanda aclığın da yaddaşla əlaqəli problemlərə müsbət təsiri göstərilib. Belə ki, iştaha ilə əlaqəli olan xolesistokinin yüksək səviyyəsinin yüngül koqnitiv pozulma və alzheimer xəstəliyinin riski ilə tərs mütənasib olduğu bildirilir.

    Vitaminlərdən D, B 12, Fol turşusu yaddaşla birbaşa əlaqəlidir, eyni zamanda spirtli içkidən həddindən artıq istifadə edənlərdə B1 vitamini azlığı yaranır ki, vaxtında müalicə olunmasa, bu da yaddaşsızlığın qalıcı olaraq pozulması ilə nəticələnir.

    Yuxarıda sadalanan qida vasitələrindən başqa balıq, naringi, yumurta, fındıq, şokolad, kofe, sarıkök kimi qidaların sağlam yaşlanmada yaddaş problemlərinə müsbət təsir etdiyini göstərən elmi tədqiqatlar da mövcuddur. Burada diqqət edilməsi lazım olan məqam tədqiqatların sağlam yaşlanma ilə əlaqəli olmasıdır. Yaddaşsızlığın və digər problemlərin xəstəlik səviyyəsində olması bu tədqiqatların diqqət mərkəzindən kənardadır.

    Bu sahənin həkimi olaraq vurğulamaq istədiyim ən vacib məsələ, demensiya, yaddaşsızlıqla bağlı xəstəliklər başlamadan əvvəl və ya hər hansı kiçik bir problemlə qarşılaşanda mütləq müayinədən keçməyin vacib olmasıdır. Çünki bu cür insanlara xəstəliklər başlamadan əvvəl və ya başlanğıc mərhələsində daha yaxşı kömək edə bilirik. Bir başqa məsələ, xəstəlik yarandıqdan sonra nə balıq, nə nar şirəsi dərmanları əvəz etmir.
    loading...