Xəbər lenti
Axtar
Ən çox oxunan
  • Körpə Niyə ” İNQƏ” Deyir? İNQƏ sözünün mənası bu imiş...İnanılmaz
  • ABŞ mediası Xocalıdan yazdı: “Boko Haram”ın vəhşilikləri...
  • "Erməni isə uşağın qışqıraraq ağlamasına məhəl qoymadan bıçaqla qulağını kəsib sırğanı götürdü" — Xocalı sakinləri danışır
  • “Bordo bereli”dən hücum: Hədəflər darmadağın edildi
  • Azərbaycanda prezidentliyə namizədlikləri təsdiq olunanların sayı 13-ə çatdı
  • Qadınları xoşbəxt etməyin YOLLARI
  • Afrində ən vacib döyüş: Ordu hazırdır...
  • Bəşəriyyətdən gizlədilən 5 gizli kəşf - Video
  • Qaradağ rayonuna ulu öndər Heydər Əliyevin adının verilməsi təklif edilir
  • Məktəbdə nələr baş verir: valideynlər danışdı - Video
  • Bayıldakı sürüşmə anının VİDEOSU
  • Şok tapıntı: Bu bakteriya qızıl istehsal edir
  • Xəzərdə qasırğa: NASA görüntüləri yaydı - Foto
  • Qarabağda azərbaycanlıların əsir düşərgələri - FOTO
  • Borçalını 2018-də nələr gəzləyir?
  • Türkiyə F-35 qırıcıları ilə Ermənistana zərbə endirəcək?
  • Alimlərdən bədbin proqnoz: 21-ci əsrin ortalarında...
  • Yeni müharibə başlayır? – Orduya əmr verildi
  • İsveçrə Azərbaycanın ərazi bütövlüyünü dəstəkləyir
  • “Aprel seçkisindən sonra Əliyev Qarabağı azad edəcək” – Erməni ekspert
  • Qlobal faciə baş verə bilər
  • Növbədənkənar seçki qərarının - Əsas səbəbləri
  • Növbədənkənar seçki qərarının - Əsas səbəbləri
  • Azərbaycanlı polkovnik iranlı həmkarı ilə körpüdə - Foto
  • ABŞ-Rusiya savaşını yadplanetlilər dayandırıb - ŞOK
  • 08 Şub 2018, 17:45   
        155
    Kişilər üçün qarını əritməyin 6 üsulu

    Və budur, əlinizi köpüklə bəzədilmiş bakala uzatdığınız və ağlınızdan «insanları pivə öldürmür» ifadəsinin keçdiyi xoşbəxt dəqiqələrə görə hesablaşma vaxtıdır. Ruhunuzun dərinliklərində siz hər zaman bilirdiniz ki, özünüzü aldadırsınız və vaxt gələcək , sevimli produktlarınızdan uzaq durub idman zallarında tər tökməli olacaqsınız.



    Bu yəqin sizi qorxudur, ona görə cəhənnəm əzabı kimi məşqi sonraya ertələyirsiniz. Əslində bu təsəvvür edildiyi qədər qorxulu deyil. Superman.az , pivəli qarından ağrısız azad olmaq üçün sizə məsləhətlər hazırlayıb.

    ALKOQOLLU İÇKİNİN QƏBULUNU AZALDIN
    Siz, sağlam düşüncəli insan kimi başa düşürsünüz ki, günə bir litr pivə içməklə Apollonun bədən quruluşuna sahib olmaq mümkün deyil. Lakin bu o demək deyil ki, pivədən tamamilə uzaq durmaq lazımdır. Sadəcə olaraq, onun miqdarını və qəbul edilmə tezliyini azaltmaq lazımdır. Həftədə 0,3 bakal,özünüzü bədbəxt hiss etməməyiniz üçün kifayətdir. Həmçinin digər alkoqollu içkiləri hansı tezlikdə qəbul etdiyinizə də nəzər yetirin və bir müddət onlardan uzaq durmağa çalışın. Məsələ burasındadır ki, alkoqol kifayət qədər kalorili məhsuldur, bununla bərabər alkoqol suyu orqanizmdə toplayıb köpmə yaradır.

    ÇƏRƏZLƏRDƏN UZAQ DURUN
    İradənin gücü ilə, pivə ilə yeyilən bütün çərəzlərdən uzaq durmaq lazımdır. Xüsusən də, tərkibində daha çox duz və yağ olan məhsullardan. Pivə özlüyündə iştahanı artırır, müxtəlif kolbasalar, çipslər və digər qarışıq qidalar çox kalorilidirlər. Duzlu balığa da aludə olmayın, yadınızda saxlayın: duz orqanizmdə suyu toplamaqla həm arıqlamağa, həm də səliqəli bədən quruluşuna sahib olmağa mane olur. Buna görə də, qidaya gündəlik nə qədər duz əlavə etdiyinizə diqqət yetirin, bu miqdarı qorxmadan iki dəfə azalda bilərsiniz.

    AXŞAM ÇOX YEMƏYİN
    Axşam çox yeməməyə çalışın. Axşam saat 9-da ətli qarnir və ya kalorili pastadan ibarət axşam yeməyini saat 7 radələrində dəniz məhsulları və tərəvəzlə əvəz etsəniz, bir həftə sonra ilk nəticələr özünü göstərəcək. Həmçinin axşamlar daha rahat yatıb, səhərlər rahat oyandığınızı da müşahidə edəcəksiniz. Məsələ burasındadır ki, gec yeyilmiş axşam yeməkləri orqanizmi yuxu zamanı özünü bərpa edib güc toplamaq yerinə, işləməyə və qidanı həzm etməyə vadar edir.


    İÇKİLƏRİ SU İLƏ ƏVƏZ EDİN
    Heç olmasa bir müddətə qazlı sulardan və paketləşdirilmiş şirələrdən uzaq durub adi sudan istifadə edin. Ola bilsin ki, bir müddət sonra siz bütün bu zir-zibili ümumiyyətlə içmək istəməyəcəksiniz.

    İDMAN ETMƏYİ UNUTMAYIN
    Qarın sallanmasın deyə, onu saxlayacaq əzələlər olmalıdır. Aydın məsələdir ki, sizdə bu əzələlər var, məsələ onların hansı səviyyədə olmasındadır. Ümumən, necə məşq etdiyiniz o qədər də önəmli deyil. Önəmli olan, məşqlərin intensivliyi və nizamlılığıdır. Üzməyi sevirsinizsə, əla! Üzmək çiyin, bel və qarın əzələlərini möhkəmləndirməklə bərabər, bədənə mükəmməl görünüş verir. Pres hərəkətləri etməyi də unutmayın!

    SEKSLƏ MƏŞĞUL OLUN
    Seksin qarının ölçüsünə birbaşa aidiyyatı olmasa da, əla motivasiya verir. Bir düşünün, qarnınız o qədər böyükdür ki, qızın sizinlə yaxınlıq haqqında təəssüratlarını təmiz korlaya bilər.

    Buna görə də, katastrofik miqdarlarda pivə içməyi ağlınıza belə gətirməyin, yoxsa şişman aseksual bədheybətə çevriləcəksiniz. Məsləhətlərimizə əməl etsəniz, bir ay ərzində ciddi fərq müşahidə edəcəksiniz.

    aynanews.info
    loading...