Xəbər lenti
Axtar
Ən çox oxunan
  • Vanqadan Azərbaycan haqqında ŞOK PROQNOZ - "çoxlu qan, ağlayan uşaqlar görürəm" - VİDEO
  • Dünya mediası bu görüntülərdən danışır - VİDEO
  • Körfəz ərəb dövlətləri ilə qarşılıqlı əməkdaşlıq əlaqələri müzakirə olunub
  • "Samsung"un yeni qurğusu itən əşyaları axtaracaq
  • Türkiyəli deputat Azərbaycan xalqını Müstəqillik Günü münasibətilə təbrik edib
  • Bürclər: 18 Oktyabr
  • Evdə oturub günəş sisteminə baxa biləcəksiniz
  • Dünyada ən son kim öləcək?
  • İş adamının qətlinin görüntüləri yayıldı - VİDEO
  • Ana 14 yaşlı qızının seks videolarını çəkib... -AZƏRBAYCANDA İYRƏNC ƏMƏL
  • Sabah qar yağacaq - Proqnoz
  • Nostradamusun 2018-ci il üçün 10 dəhşətli proqnozu – Terror, fəlakət, zəlzələlər…
  • Daha bir orta məktəb dərsliyində ermənilərlə bağlı yanlış məlumat - Tarixçi alim nazirliyin səhvini üzə çıxardı - FOTOFAKT
  • CİNSEL GÜCÜ ARTIRAN BİTKİLER
  • Diktator Avstraliyanı yer üzündən siləcəyi ilə hədələdi – ƏGƏR...
  • 38 il sonra məzarından çıxdığı iddia edilir… – VİDEO
  • Gürcüstanın sosial və kommersiya bazarının təbii qaza olan tələbatını Azərbaycan ödəyir
  • Xərçənglə bağlı daha bir faktın üstü açıldı
  • Bəylərin cinsi aktını artırmaq,cinsi zəiflik və spermatozoid sayı (%-i) az olanl
  • Amerika səmasında uçan əjdahanın VİDEOSU - SENSASİON İDDİA
  • NATO Avropadakı qoşunları Rusiya sərhədinə yığır: MOSKVADAN BƏYANAT
  • 2017-ci ilin ən yaxşı smartfonları - SİYAHI
  • Bu məhsul kişilərdə sonsuzluğa səbəb olur
  • Sabah saat 9-da Azərbaycanda nə baş verəcək?
  • Yer kürəsinin nəhəng göy cismi ilə toqquşma təhlükəsi var.
  • Gözlərinizin nurunu qorumaq üçün bunları edin

    13 Ekm 2017, 03:44   
        86
    Gözlərinizin nurunu qorumaq üçün bunları edin


    12 Oktyabr Ümumdünya görmə günüdür. Gözlər ən həssas orqanlarımızdan biridir, görmə isə ətraf ələmdən məlumat almaq üçün əsas vasitədir.

    Bu səbəbdən göz sağlamlığının profilaktikası istənilən yaşda olan insan üçün olduqca vacibdir və onun əsas prinsiplərini hər bir insan bilməlidir.

    XEBERTV.AZ Sağlamolun.az-a istinadən bu prinsipləri təqdim edir:

    1. Mütəxəssislər istənilən yaşda olan insanlara ildə 1 dəfə oftalmoloqun müayinəsindən keçməyi tövsiyə edirlər.

    Məsələ burasındadır ki, bir çox ağır göz xəstəlikləri gizli, simptomsuz inkişaf edir. Bu xəstəliklər arasında yayılmış qlaukoma, diabetik retinopatiya, makulodistrofiya və s. Nəticədə insanlar xəstəliyin gecikmiş mərhələsində həkimə müraciət edir ki, bu da bəzi hallarda hətta görmənin qismən və ya tam itirməsinə səbəb ola bilər.

    2. Bir çox göz xəstəlikləri irsidir. Bu səbəbdən yaxın qohumlar arasında belə problemlər var və ya olubsa, görmənizə qarşı daha diqqətli olun və müntəzəm olaraq həkim müayinəsindən keçin.

    3. Gözlər dincəlməlidir. Əgər siz günün bir çox hissəsini kompüterdə və ya sənədlərlə işləyirsinizsə, tikişlə məşğul olursunuzsa və s. gözlərə yaxın məsafədə olan iş görürüsünüzsə, nəzərə alın ki, göz belə vəziyyətdə çox ciddi gərginliklərə məruz qalır və bu da görmə problemlərinin riskini artırır. Bu səbəbdən gözlərinizə tez-tez istirahət verin - yerinizdən durun, pəncərədən uzaqda yerləşən obyektlərə baxın, sadə göz gimnastikasını edin və s.

    4. Gündən qoruyan eynəklərdən istifadə edin. Güclü ultrabənövşəyi şüalanma göz sağlamlığına ciddi zərbə vurur, bəzi göz xəstəliklərinin riskini artırır.

    5. Gözlərə əl vurmazdan əvvəl mütləq əllərinizi sabunla yaxşı yuyun. Kontakt linzalarından istifadə edirsinizsə, bu, xüsusilə vacibdir. Kontakt linzalarında düzgün olmayan istifadə göz infeksiyalarının əsas səbəblərindən biridir.

    6. Düzgün qidalanın. Meyvə-tərəvəz, xüsusilə ispanaq, kələm, kahı, kök göz sağlamlığına çox müsbət təsir edir. Həmçinin araşdırmalar göstərir ki, Omeqa-3 yağlı turşularla zəngin olan balıq növləri (losos, tunes, paltus) görməni qoruyur. Kalsiumla zəngin olan məhsulların (süd məhsulları) kifayət miqdarda istehlakı göz sağlamlığı üçün çox vacibdir.

    7. Artıq çəki yığmayın.

    Artıq çəki şəkərli diabet kimi xəstəliyin riskini artırır. Şəkərli diabet görmənin əsas düşmənlərindən biridir.

    8. Siqaret çəkməyin.

    Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkən insanlarda katarakta, yaşla bağlı olan makulyar degenerasiya, göz sinirinin toksiki zədələnməsi kimi pozulmaların riski siqaret çəkməyən insanlarla müqayisədə xeyli artmış olur.
    loading...